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維生素對肝臟好?但是醫生卻說服用這幾種維生素是在慢性自殺

2019-05-16 01:29:28

都說維生素是人體必需的營養元素,每天必須保證一定的攝入量,才能保證人體健康。尤其是對於肝病患者來說,肝臟是儲存維生素的重要器官,維生素直接參與肝臟代謝的調節,如果維生素缺乏,便會影響到肝臟的生理機能,從而影響肝臟健康和人體健康。

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但是每種維生素對於肝臟的作用還不一樣,人體在補充維生素時,應該對症補充。並且維生素的補充也需適量,維生素補充過量會影響肝功能,嚴重者會影響人體健康。

維生素A

缺乏維生素A時會產生眼部疾病如:視力模糊、夜盲症等;面板乾燥、角化增生、脫屑等;同時還會影響肝臟健康,降低人體免疫力的情況。所以維生素A對身體健康起到非常重要的作用。

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補充來源

其實一般我們都會建議人們從食物中獲取營養元素,食物中的維生素一般分鐘兩大類,一類是來源於食物中的維生寨,如、蛋黃、奶及奶製品。另一類是來自植物性食物的B-素,含量較高的有胡蘿蔔、韭菜、、豌豆苗、等。

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過量危害

但是過量的維生素A對人體卻又較大的傷害,一般臨床表現為:頭痛、噁心嘔吐、厭食、體重減輕、、面板病等症狀,尤其是肝臟功能會可能會出現異常。尤其是孕婦如果在妊娠期服用過量的維生素A,易導致嬰兒器官畸形,所以孕婦在妊娠起一定要慎用維生素。

維生素B

維生素B是一大類為維生素的總稱,其中包括:維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、、泛酸、煙酸等等。缺乏維生素B族時會出現口角炎、舌炎、口瘡等症狀,還會影肝臟功能,從而影響脂肪、蛋白質、糖的代謝吸收。

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補充來源

補充維生素B族呢,需要我們平時飲食搭配均衡。

 B1缺乏:多吃有穀物、豆類、乾酵母、

 B2缺乏:多吃動物肝、腎、心、蛋黃、乳類、綠色、豆類等。

 B3缺乏:動物肝、腎、瘦肉、全谷、豆類等

 B5缺乏:多吃動物內臟、、堅果、大豆粉和小麥粉。

 B6缺乏:多吃肉類、全穀類產品、蔬菜和堅果類食物。

需要注意的是,維生素B族是水溶性維生素,所以大家在服用複合型維生素B族片之後,一定不要飲水過量,飲水過量會導致維生素B族隨尿液的排出。

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過量危害

過量的攝入維生素B族,自然也會影響身體健康。有研究表明,過量的服用維生素B族,可能會出現頭痛、眼花、煩躁、心慌、浮腫、失眠、、噁心等不良症狀。

維生素C

維生素C對身體工作具有較大的作用,對肝臟尤其重要,它能保護酶系統,增強肝臟抵抗力,促進肝細胞組織再生,人體缺乏維生素C首先受到影響的就是肝臟。

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我們生活中大量新鮮的瓜果蔬菜中就富含維生素C,蔬菜:、茼蒿、、豆角、菠菜、土豆、韭菜等;中,酸棗、鮮棗、草莓、等。

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過量危害

維生素C對身體健康起到很關鍵的作用,但是維生素C的過量攝入過量容易引起體內結石。還可能引起、多尿、皮疹等。孕婦在妊娠期服用過量維生素,很可能引起胎兒出生後,因為維生素C得不到滿足而產生壞血癥。

維生素D

維生素D在人體健康中同樣起到舉足輕重的作用,體內維生素D含量正常,直接促進身體免疫力的提升,同時還能防止佝僂病、軟骨病等。

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大家知道嗎,晒太陽其實也可以補充維生素D,一般來說晒半小時左右,血液中維生素d的水平就會明顯的增加。另外我們還可以從食物中攝取,比如蘑菇、、蛋黃、豆製品等。

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過量危害

如果維生素D攝入過多,會導致血清鈣增高及腎、心血管、肺、腦等鈣含量增加,嚴重者腎、腦等臟器大片鈣化,喪失該有的生理功能。

維生素E

維生素E能幫助調節人體內的激素平衡;維生素E是一種抗氧化的維生素同時還是一種脂溶性維生素,更能很好的幫助身體排出多餘的膽固醇,幫助肝臟更好的排出毒素;維生素E還能提高人體免疫力,預防更多的疾病。80年代已有研究闡明維生素E是肝細胞生長的重要保護因子之一。維生素E對多種急性肝損傷具有保護作用,對慢性肝纖維化有延緩作用。

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補充來源

其實我們人體所需的維生素E同樣可以通過食物攝取,我們常見的堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮中含有較高的維生素E;菠菜、、菜塞花、羽衣甘藍、、甘薯、等蔬菜中含有較豐富的維生素E。

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過量危害

過量的維生素E會出現頭痛、暈眩、噁心、腹瀉、腹脹、腸痙攣、口腔炎等症狀,尤其是對於心血管疾病的患者而言,過量服用維生素E,可能導致血壓升高、心絞痛加劇、血膽固醇、甘油三脂升高。

人體需要必須的營養元素才能保證各種機能正常運轉,但是凡事都得有限度,我們不能不及,同樣不能太過,所以小五建議大家想通過片劑維生素來補充時,在專業的醫師或者營養師的指導下進行。

圖片來源網路,侵刪

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∞ 條評論
  • 吃多少算過量沒有寫清楚。

  • 物極必反

  • 轉發了

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