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懷孕後,孕媽們可以吃泡麵嗎?答案或許跟你想象的不一樣

2018-08-04 19:55:23

一提到泡麵,相信不少人都會下意識的吧唧吧唧嘴,還真別說在泡麵裡面加上一根火腿、一個荷包蛋、幾片菜葉再用開水泡上十分鐘,真是好吃到不要不要的。但是,這時候就會有人反駁說了,泡麵不能多吃,因為裡面含有有害物質甚至吃多了會得癌症等等之類的負面新聞比比皆是,特別是對於孕媽們來說,泡麵更是碰都不能碰。那孕期內,孕媽們能吃泡麵嗎?

懷孕後,孕媽們可以吃泡麵嗎?答案或許跟你想象的不一樣

泡麵屬於一種油炸類的食物,是一種速食品,對於普通人來說,長期食用泡麵會造成營養缺乏症。而且泡麵在放置一段時間以後,其中的油脂就會被空氣中的氧氣氧化分解,生成一種有毒的醛類過氧化物,食用這種泡麵會直接引起一系列不適症狀,諸如頭暈、發熱、嘔吐甚至等中毒反應。

一、那孕媽們可以吃泡麵嗎?

專家認為,孕媽們是可以吃少量泡麵的,如果肚子餓而身邊只有泡麵可以充飢時,可以少量食用。但是不宜長期吃泡麵,因為泡麵多屬於油炸食物,且含鹽量較高,多吃容易誘發健康問題。另外,泡麵沒有營養,吃多還容易上火,所以孕婦還是少吃為妙。

二、為什麼多數人認為不能多吃泡麵呢?

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1、認為沒營養:泡麵沒營養是不少人的誤區,事實上之前就有專家表示,泡麵中的營養並不比麵包少。像碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等人體所需的營養物質它幾乎都有,脫水包幾乎可以儲存原蔬菜的營養,只是分量比較少而已。

2、認為是油炸食品:主要原料就是麵粉和水,只不過它經過了高溫蒸煮和加工,有的還用油炸過,所以泡麵飽受詬病。泡麵中附帶的料包各種成分都有,味精、鹽、胡椒粉之類的,而且量非常足、味道非常重。附帶的醬料包也是油比較多,多含辛辣刺激的辣椒粉。

3、認為有食品新增劑:泡麵中含有食品新增劑、過多的鹽分和過多的油脂都會對胎兒的成才和發育造成一定的影響,可能會使培養的細胞染色體異常、胎盤生長障礙等,所以多數人認為孕媽不可以吃泡麵。

三。怎樣吃更營養呢?

1、吃泡麵的時候,先把面塊放進鍋裡煮一遍。然後把漂浮著油花的水倒掉,再加水,最好不要加入泡麵裡的醬包、菜包和調料。可以自己放入一些青菜、雞蛋等有營養的食物,以及鹽、、芝麻。這樣吃起來也是特別香,而且還不用擔心營養問題。

2、建議最好早餐不吃,孕期早餐最重要,營養攝取佔全天營養的60%~70%。在吃泡麵的時候建議用水煮的方式,不要用泡的烹飪方式。可以根據自己的口味DIY,放入雞蛋、青菜或者等等,調節口味的同時,也增加了營養。

懷孕後,孕媽們可以吃泡麵嗎?答案或許跟你想象的不一樣

最後,小編要說是,孕媽們是可以少量食用泡麵的,但是泡麵的作用只是解饞用,不可以當成主食吃喲,在吃的同時可以酌情新增自己喜歡的蔬菜喲~

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∞ 條評論
  • 不加里面的調料包還吃啥泡麵,吃的就是那個味道[摳鼻]

  • 最近夜裡餓了,我老公把泡麵放鍋裡煮開,然後把水過濾掉,擠上調料包拌給我吃,感覺好好吃啊!!![耶][耶][耶]康師傅鮮蝦魚板面

  • [捂臉]為了忌口.有人說矯情[酷拽]真不知道她怎麼當媽的[打臉]

  • 懷孕五個月了一口都不敢碰

  • 天天惦記著泡麵呢,6個月了,一直在堅持不吃,不過真的特別喜歡問泡麵的味道

  • 很久不吃想吃,吃一次也就這樣……尤其是懷孕之後,吃一次難受一下午,哈口氣都是那個味兒,懷孕前喜歡吃麵,懷孕之後吃麵就吐,不管是泡麵涼麵還是自己煮的面……[捂臉]


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