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網上最火的減肥零食,到底哪個是真的好吃不胖?

2019-05-27 04:40:18

天氣開始正式變熱,讓人感覺夏天真的來了。但是我感覺這個夏天真的很不給胖的人活路,先是以楊冪為首的帶貨明星們,都紛紛愛上了這種超級顯腿粗的騎行褲。

網上最火的減肥零食,到底哪個是真的好吃不胖?

熱巴、李宇春也都穿過。

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因為長度尷尬又是緊身的,所以不是筷子腿的女生穿上就會顯得腿很壯,別人穿是時髦流行單品,我們穿上就真的成了真實的騎行褲。

然後前幾天#李聖經身材#又上了熱搜,手賤的我偏偏點進去看了一下,是這樣的。

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這才是名副其實的竹竿腿,穿平底鞋都細成這樣,普通人P圖都不敢這樣P。

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520那天,itzy女團晒出了她們的餐,是這樣的,沒有一點碳水化合物,妹妹們能堅持下來真的瑞斯拜。

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其實減肥的道理大家都懂,就是管住嘴邁開腿,但是從管住嘴這裡開始,就已經有很多人堅持不下去了,不知道你們有沒有這種感受,尤其上班不忙的時候、週末追劇的時候,總想吃點零食,不然就覺得不舒服。

其實也不是所有零食都會發胖,有一些“心機”零食,既能解饞又不會發胖~之前就在小紅書裡說過關於零食的問題,她把減肥時可以吃的零食分為兩種:

一種是食物本身的卡路里就不是很高,就算進行一點小的加工,卡路里還是很低。

另一種是雖然食物本身的卡路里有點高,但是因為質地很輕,就算你吃了很多,它可能才10g或20g,總熱量不會攝入那麼高。

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小紅書上也有許多人都推薦過這種減肥零食,我準備把最常見的都買回來了,還沒來得及試吃,今天先來看看網上的介紹,哪些零食真的好吃又不胖!

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¥49.5
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這個算是網紅產品了,像、蔡文靜,很多明星都有推薦過。

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在普通進口超市就有賣的,大概26、7塊錢左右,味道感覺比正常的胡蘿蔔要甜一點,吃起來也很脆,水分足,拇指大小的樣子,即使在辦公室吃起來也很方便。

最重要的是它的脂肪含量是0!每一百克碳水化合物含量是9.4,比一般含糖量還低,而且胡蘿蔔本身的營養價值就很高,可以說是很健康了

我覺得它比一般的胡蘿蔔要好吃,甜甜脆脆的,即使不愛吃胡蘿蔔的人應該也可以接受它的味道,好吃又不胖,滿分!

蟹肉棒

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北海道長腳蟹肉棒
¥33
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蟹肉棒裡雖然沒有蟹肉,但是對於肉食動物來說吃起來還是超級滿足,現在這種獨立袋裝的蟹肉棒很火,攜帶也很方便,撕開就可以直接吃,也可以煮火鍋、煮麵、麻辣燙等等,反正看你們發揮。

味道一點都不腥,甜甜的,裡面都是一絲一絲的這種肉,很有彈性。我們小時候吃的蟹肉棒很多都是澱粉,像這種雖然也不是蟹肉,但都是用魚糜做的,口感也會好很多。

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我買的是現在很火的日本丸玉蟹肉棒,每100g的脂肪含量是1.5g,但是這一根才45g,所以也很低了

蔡文靜推薦的是韓國的思潮大林模擬蟹肉棒,這個上面標出的脂肪含量是0,碳水化合物跟上面日本丸玉是一樣的,每100g含12g。

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北海道長腳蟹肉棒
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饞肉的時候吃一包剛剛好,唯一的缺點就是有點小貴。

即食


林允推薦過的即食檸檬片

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鮮引力即食檸檬片
¥17.8
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也是零脂肪,但碳水化合物是每100g含10.5g,像這種就屬於雖然本身含糖但勝在質地輕,吃一點也沒關係的型別,畢竟這一包才16g。

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即食檸檬片
¥17.8
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我買的就是林允推薦的這種,鮮引力即食檸檬片,白菜價2塊多一袋,它裡面的檸檬片有點像晒乾的果脯的感覺,不是很溼潤,檸檬皮和果肉連在一起,都可以直接吃,酸酸甜甜中又有一點檸檬皮的苦味,一片就可以吃很久,完美替代棒棒糖在我心裡的位置。

檸檬中含有豐富的VC,但是在製作成檸檬乾的時候,VC肯定有所損耗,所以指望著吃它來養顏肯定不現實,平時當個消遣的小零食就好啦。

水果乾


之前自己在家制作過水果乾,她覺得水果乾脆脆的口感可以代替,又不會發胖,絕對是一舉兩得的完美零食。

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首先我們先來說一下水果,不是所有水果都是減肥的,有些糖分太高的水果吃完反而會適得其反,越吃越胖,像荔枝、榴蓮、菠蘿蜜、都是含糖量很高的水果

、橘子等就很適合減肥期間吃,其實市面上也有很多這種低熱量的水果乾,但是有些水果乾外表很像,其實脂肪含量差很多!我找了兩個水果乾的熱量表給你們對比一下,這裡我就不說名字了~

同樣是綜合水果乾,左邊這袋每100g的脂肪含量是右邊的20倍。

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關鍵就在於做法不同,想要減肥一定要買凍乾的水果乾,凍幹水果的營養可以說是最接近新鮮水果的營養,大概可以保留95%左右。

這個有兩種,一種是迪樂能的凍水果乾,一種是最近小紅書很火的O!snack膠原果脆凍幹。

先說說迪樂能的,就是我上面放出來的那個脂肪只有2%的水果乾,因為沒有任何其他新增,吃起來味道就是酸酸甜甜的水果味,尤其是裡面的草莓幹,很好吃。

O!snack膠原果脆凍幹不是綜合水果,是每一種水果單獨為一包,所以每種的脂肪含量和碳水化合物含量也不同,這個牌子的碳水遠遠少於迪樂能。

網上最火的減肥零食,到底哪個是真的好吃不胖?

水果膠原果脆
¥79
領20元券

它的包裝很好看,有點ins風的feel,水果乾外面白白的一層很像,但其實是膠原蛋白,水果還可以吃出果肉的纖維(因為我沒吃過...所以味道這裡先不寫啦)。

嘴饞的時候吃一整袋也不會有負罪感。

Asahi 朝日

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脫油低鹽薯片
¥35.5
購買

這個牌子的薯片號稱熱量只有傳統薯片的一半。

因為它是用魔芋和土豆混合烘製而成,所以油分的含量也比普通薯片低75%,一袋裡面有4小袋,每一小袋15片的熱量是60卡,也就是一片4卡,真的非常精確了。

網上最火的減肥零食,到底哪個是真的好吃不胖?

口感跟普通薯片有點不同,有點脆也有點硬,分原味和低鹽(這個也沒吃過..)

RUFFLES 低脂原味波浪薯片


這個薯片在我心裡的地位很高,因為是大表姐劉雯最愛並且推薦過的薯片,聽起來就不會發胖。

網上最火的減肥零食,到底哪個是真的好吃不胖?

買的時候一定要買包裝上寫著REDUCED FAT的這個。

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樂事RUFFLES萊芙士原味波浪薯片
¥29.9
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它的熱量只有普通薯片的一半,而且味道也很好吃,宅女們的看劇必備零食。


日本Bourbon豆乳威化餅乾

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豆乳
¥122
購買

喬欣也推薦過它

網上最火的減肥零食,到底哪個是真的好吃不胖?

喜歡吃餅乾威化之類甜食的妹紙可以試試這個,感覺日本的減肥零食卡路里數都會分的很精確,這個威化餅乾一盒裡面有8小袋,每一小袋裡面有兩個,一小袋的熱量才80卡,才相當於兩個橘子的熱量。

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這款威化是由大豆和小麥製成的,裡面的夾心是豆漿奶油,聽起來就很健康,嘴饞的時候吃一小袋,既能解饞,又能填肚子。吃起來不是很甜,口感非常鬆脆,有一股淡淡的豆香,好吃不膩。

DAISHO 方便粉絲

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春雨速食粉絲湯
¥32.8
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這款絕對是熬夜黨的福利,不知道你們有沒有這種感覺,一到半夜就想吃點鹹的有滋味的東西,泡麵什麼的簡直就是深夜食堂的標配。

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AISHO 這款方便粉絲可以完美替代泡麵的位置,它其實一袋的量不是很多,煮出來就這麼一小碗。

感覺跟章子怡吃四口泡麵的量差不多,吃完也不會感覺很撐。

網上最火的減肥零食,到底哪個是真的好吃不胖?

差不多是40~60卡路里一袋,一共有5種口味,口味不同熱量也有點不同,對比普通泡麵一袋幾百卡的熱量,這個真的很感人了。用熱水衝開等三分鐘就可以吃了,很適合加班黨當做宵夜來吃。

今天的推薦就是這麼多啦!你們如果有什麼想看的,也可以留言告訴我!

最後再來說一點吃零食的時間問題,有研究表明,吃零食的最佳時機是上午10 點和下午4 點左右,這兩個時段人最容易產生飢餓感,而且少食多餐有助於減肥瘦身,因為縮短空腹的時間可以防止脂肪過度聚集,還可以有效避免飢餓所導致的午餐、晚餐吃得太多哦!

這些零食我都買了,,回頭我來做一個試吃VLOG給你們看看到底有沒有網上傳的這麼好。

新浪微博:toni雌和尚,instagram:tonizll

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∞ 條評論
  • 女生一天熱量攝入不能低於1300大卡左右的,攝入太少新陳代謝會變慢,並不利於減肥

  • 減肥要學會看熱量表

  • 除了白開水,我才不信什麼零熱量

  • 信了你的邪,不吃才減肥!啪!交卷!

  • 轉發了


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